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怎么才能让自己坚持的减肥

  1. 添加时间:2019-11-01
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  在这里先说说为什么现在有这么多人减肥,大部分人都认为是因为胖才减肥。事实上这只是表面原因,真正促使他们减肥的是深层原因,也就是我们所说的动机。这里来举一些例子吧,这样能够更清楚说明什么是深层原因。

  比如,有的女孩子减肥,表面上是因为她胖,其实她的深层原因是因为男朋友说她胖,不好看什么的,这里的深层原因就是讨好男朋友。因为,如果男朋友不说她胖,不说她不好看等等,相信这位女孩子是不会有减肥的想法。当然现实中也有男孩子减肥是为了讨好女朋友的。

  比如,健身房有很多比较胖的人都在减肥,表面上他们比较胖,其实真正的原因可能是健康体检的时候,医生说他们有脂肪肝什么,对身体不健康,严重的会影响自身生命等。所以,这个减肥的深层原因是保命。

  通过以上两个举例我们就可以明白,大部分人减肥并不是因为胖,而是其它不同的动机。好了 ,西安外卖单笔价格最高的一单出现在雁塔区,400345状元日照移动烟台路营业厅推出惊喜服务。这里就可以把怎样才能坚持减肥来进行稍微的总结一下,减肥能不能坚持主要看你的减肥动机。如果你减肥的动机与你的生命有关,相信你肯定能坚持下来,除非你不想活。如果你的减肥是一些无关痛痒的动机,那么你的减肥似乎就不那么能坚持下来。

  减肥者的动机是减肥者能不能坚持的主要原因之一,相信更多减肥者的减肥动机都是一些无关痛痒的原因,绝非人人减肥都是为了保命。当减肥者的动机不是为了保命的情况下,怎样才能坚持减肥呢?相信这是很多减肥者想知道的答案。

  减肥能不能坚持的另一个主要原因是能不能形成良好的生活习惯,这里所说的习惯就相当于每个人每天都要洗脸、刷牙等。当减肥者养成了良好的习惯,比如每周去健身房锻炼至少3次,减少暴饮暴食,控制每日食物摄入的热量等等。相信,养成良好的生活习惯后,减肥成功是迟早的事情。

  对于减肥者怎样才能坚持减肥,主要看减肥者第一个月能不能养成良好的生活习惯,这个习惯包括健身锻炼和饮食两方面。减肥者在第1周和第2周需要刻意去健身锻炼和控制饮食。在第3周和第4周同样需要刻意去坚持锻炼和控制饮食,不过在这个阶段减肥者或许也会有点习惯目前的生活习惯了。而在第4周以后,减肥者应该已经会自然或者不经意间按照目前的习惯去做了,这也就是说习惯养成了。

  首先要有一个坚定的目标 o(∩_∩)o...我现在的目标就是95斤 当然还需要简单的减肥方法 菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、淘宝外贸尾单探店第五弹!均价50的衣服真的有那么好?看卖家秀好!香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清谈的东西 (告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的)调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只要做到这些就肯定可以减下来的 O(∩_∩)o… 加油!

  减肥无非就是合理饮食配合适当运动,你可以根据你的实际情况提前做好饮食和运动计划,计划时间不用太长,一天一个星期都可以。并且记录下你每天的饮食和运动状况,现在基本上减肥软件都可以记录,比如真我,fit都可以,再根据你的体质状况找到适合的运动方式。

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